10 minutes pour se libérer des tensions

Lorsque les tensions s’accumulent, les manifestations peuvent être autant physiques que mentales. Vous sentez peut être que certaines parties de votre corps sont plus tendues, contractées, voire douloureuses. Ou bien peut être sentez-vous que votre mental est en surchauffe, en surcharge.

Si ces manifestations peuvent vous être utiles et vous donner des indications pour agir sur leur cause, je vous propose, dans un premier temps, d’évacuer ces tensions par un exercice de respiration et de visualisation.

La sophrologie est un entraînement. Comme pour toute pratique, il y a un coup d’essai, des moments ou des lieux plus adéquats. Voyez si vous pouvez vous essayer à la pratique de manière ludique, en restant curieux et indulgent envers vous-mêmes. Et pourquoi pas, faire de ce moment, une routine quotidienne.

Bonne pratique à tous!

Des stages de sophrologie en gestion du stress vous sont proposés toute l’année. Les dates et inscriptions sont indiquées au fil de l’eau dans l’agenda des séances en groupe (voir séances en groupe).

Si vous souhaitez être informés des prochaines dates, inscrivez vous à la newsletter. Ou encore, si les dates ne correspondent pas à votre agenda, n’hésitez pas à me solliciter pour programmer une nouvelle session ou encore à prendre rendez-vous pour un accompagnement individualisé.

Et n’oubliez pas, la sophrologie, comme toute pratique, demande de l’entraînement. Et, comme tout entraînement, il peut être abordé sous un aspect ludique !

Bonne pratique à tous !