STAGES DE SOPHROLOGIE – MONTPELLIER

Gestion du stress & Relaxation

Stressé·e ? Envie de vous sentir plus épanoui·e ? Participez à un stage de 8 séances de sophrologie « Gestion du stress & Relaxation » à Montpellier pour acquérir des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation et vous libérer du stress.

avec l’ADRA Montpellier, en janvier & MARS 2024

SESSION DU 8 JANVIER AU 11 MARS 2024

LES LUNDI 16h45 (pause pendant vacances scolaires)

Dates des séances en groupe :
8-15-22-29 JANV / 5-26 FEV / 4-11 MARS

Durée de la séance 1h30

Inscriptions terminées

SESSION DU 13 MARS AU 29 MAI 2024

LES MERCREDI 19h45 (horaires à confirmer)

Dates des séances de groupe :
13-20-27 Mars / 3-24 AVRIL / 15-22-29 Mai

Durée de la séance 1h30

Inscriptions terminées

Pour s’inscrire à une prochaine session, contactez moi.

8 séances pour se libérer du stress et mieux vivre au quotidien

8

Séances en groupe

6

Audios à télécharger

Pourquoi un stage en gestion du stress et relaxation?

Delphine Jay Sophrologue à Montpellier

Apprendre à mieux gérer son stress permet non seulement de prévenir le stress chronique, mais aussi de maintenir un bon équilibre général.

Apprendre à préserver cet équilibre général aide à développer ses performances et ses capacités. En les développant progressivement, l’organisme revient plus facilement à niveau d’équilibre (l’homéostasie) lorsqu’il est face à une perturbation, un évènement extérieur, ou une situation envisagée comme « stressante ».

Dans la vie quotidienne ou lors d’une activité sportive, d’une compétition ou d’un examen, la gestion du stress peut s’avérer être un atout pour récupérer plus rapidement, améliorer vos performances, vous sentir mieux, et gagner en qualité de vie !

Programme gestion du stress et relaxation

Je vous propose, à chaque séance, une thématique et des pratiques. Entre les séances, vous pouvez, grâce aux audios et exercices en ligne, pratiquer où vous le souhaitez. Au fil des séances, vous intégrez progressivement les pratiques de sophrologie dans votre quotidien, et profitez pleinement de vos apprentissages, dès que vous en ressentez le besoin ou l’envie.

Acquérir des outils de relaxation physique et mentale

Mobiliser ses capacités d'écoute du corps

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier les stresseurs et apprivoiser son stress

Quartier Antigone

14 € par séance

Stage de 8 séances = 112 €
+ 10 € pour l’Adhésion à l’Adra
Paiement par 8 chèques de 14 €, ou 2 chèques de 56 € ou virement 112 € ou espèces)

Débutants ou non

Ouvert à tous
Adultes – Pas de pré-requis
Pas de tenue spécifique, mais vous pouvez prévoir une tenue confortable si vous en avez envie.

Stage DE Sophrologie Gestion du Stress & Relaxation

Inscription

Pour toute questions, vous pouvez me joindre par mail ou téléphone.
L’inscription au stage se fait via le formulaire ci-dessous ou par mail ou téléphone.

RGPD