STAGES DE SOPHROLOGIE – MONTPELLIER
Gestion du stress & Relaxation
Stressé·e ? Envie de vous sentir plus épanoui·e ? Participez à un stage de 8 séances de sophrologie « Gestion du stress & Relaxation » à Montpellier pour acquérir des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation et vous libérer du stress.
à l’ADRA, Association du quartier Antigone à Montpellier
Calendrier des sessions 2024
DU 8 JANVIER AU 11 MARS
LES LUNDI 16h45
DU 13 MARS AU 29 MAI
LES MERCREDI 19h45
Du 23 septembre AU 25 novembre
LES LUNDIS 19h45
Du 25 septembre AU 27 novembre
LES MERCREDIS 19h45
8 séances pour se libérer du stress et mieux vivre au quotidien
8
Séances en groupe
6
Audios à télécharger
1
PLATEFORME EN LIGNE
Pourquoi un stage en gestion du stress et relaxation?
Delphine Jay Sophrologue à Montpellier
Apprendre à mieux gérer son stress permet non seulement de prévenir le stress chronique, mais aussi de maintenir un bon équilibre général.
Apprendre à préserver cet équilibre général aide à développer ses performances et ses capacités. En les développant progressivement, l’organisme revient plus facilement à niveau d’équilibre (l’homéostasie) lorsqu’il est face à une perturbation, un évènement extérieur, ou une situation envisagée comme « stressante ».
Dans la vie quotidienne ou lors d’une activité sportive, d’une compétition ou d’un examen, la gestion du stress peut s’avérer être un atout pour récupérer plus rapidement, améliorer vos performances, vous sentir mieux, et gagner en qualité de vie !
Programme gestion du stress et relaxation
Acquérir des outils de relaxation physique et mentale
Mobiliser ses capacités d'écoute du corps
Comprendre les mécanismes du stress
Identifier les stresseurs et apprivoiser son stress
Quartier Antigone
Salle Adra, 6 Place du Nombre d’Or, 34000 Montpellier
15 € par séance
Stage de 8 séances = 120 €
+ 10 € pour l’Adhésion à l’Adra
Débutants ou non
Adultes – Pas de pré-requis
Pas de tenue spécifique, mais vous pouvez prévoir une tenue confortable si vous en avez envie.
Stage DE Sophrologie Gestion du Stress & Relaxation
Inscription
Pour toute questions, vous pouvez me joindre par mail ou téléphone.
L’inscription au stage se fait via le formulaire ci-dessous ou par mail ou téléphone.