Articles et exercices de sophrologie en libre accès
Découvrez ici une sélection de mes pratiques, audios et exercices de sophrologie en ligne. Bonne lecture et bonne pratique !
Pourquoi gérer son stress?
Tantôt bon, tantôt mauvais, nombreuses sont les publications qui diffèrent quant au message donné sur le rapport au stress. Pourquoi un message si contradictoire ? Pourquoi certaines personnes l’envisage de façon positive et d’autres de façon négative ?
Se réchauffer avec la sophrologie
Avec les températures qui diminuent, une seule envie, se réchauffer le corps et le moral. Voici ma sélection de pratiques phares de la sophrologie qui incitent à bouger et se réchauffer !
Focus sur la détente
La détente nous évoque la décontraction, le délassement du corps et de l’esprit. Quelles sont les fonctions de la détente et pourquoi nous est-elle si essentielle?
Audio – Exercice de détente
Lorsque les tensions s’accumulent, les manifestations peuvent être autant physiques que mentales. Pratiquez cet exercice audio de 10 minutes pour vous libérer des tensions.
Exercice de respiration
Un exercice simple qui vise à prendre une pause dans votre journée. Vous pouvez le réaliser au travail, chez vous, et dès que vous en ressentez le besoin. Et pourquoi pas l’essayer au réveil ou au coucher!
Audios et exercices de sophrologie – Espace Membres
Protégé : Le Lieu Ressource
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Protégé : Sophro Stimulation Relaxante Schultz
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Protégé : Sophro Déplacement du Négatif
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Protégé : Sophro Dégustation – Alimentation Consciente
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Protégé : Détente Mentale – Le Lac
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Protégé : Sophro Mnésie Examens
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Protégé : Rédécouvrir sa Respiration
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Protégé : Re-découvrir et Stimuler la respiration diaphragmatique
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Protégé : Aller à la re-découverte des sensations internes, immobile
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Protégé : Aller à la re-découverte des sensations corporelles, mouvements
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Plateforme Stage Sommeil & Relaxation
Session de Septembre 2024
Audios, exercices, apports théoriques…retrouvez tous les éléments abordés au cours du stage de sophrologie.
Plateforme Stage Gestion du Stress
Session de Septembre 2024
Audios, exercices, apports théoriques…retrouvez tous les éléments abordés au cours du stage de sophrologie.
Plateforme Stage Gestion du Stress
Session de Janvier à Mars
Audios, exercices, apports théoriques…retrouvez tous les éléments abordés au cours du stage de sophrologie. Accès réservé.
Plateforme Stage Gestion du Stress
Session de Mars à Mai 2024
Audios, exercices, apports théoriques…retrouvez tous les éléments abordés au cours du stage de sophrologie. Accès réservé.
